6 poznatků o ashwagandě, které jste dosud nevěděli

Ashwagandha, známá také jako Withania somnifera, je bylina, která zaujímá významné místo v tradiční ájurvédské medicíně již tisíce let. Tato "královská bylina" je opěvována pro své údajné léčivé účinky na tělo i mysl. V tomto blogu se ponoříme hlouběji do původu, tradičního využití, moderních aplikací a vědeckých poznatků týkajících se ashwagandhy.

NázevAshwagandha

Vědecký názevWithania Somnifera

Země původuIndie, vyskytuje se také v některých částech Blízkého východu a severní Afriky.

První známé použitíAshwagandha se v tradiční ájurvédské medicíně používá již více než 3000 let. Poprvé byla zmíněna ve staroindických textech, jako jsou Čaraka Samhita a Sušruta Samhita.

V tomto blogu

Původ a historie
Tradiční použití a rituály
Moderní aplikace a publikum
Vědecké poznatky a přínosy pro zdraví
Bezpečnost a vedlejší účinky
Závěr

Původ a historie

Ašvaganda je keř, který roste hlavně v Indii, na Blízkém východě a v některých částech Afriky. Název "ašvagandha" pochází ze sanskrtu a znamená "koňská vůně", což odkazuje na jedinečnou vůni kořene a víru, že dodává sílu a vitalitu podobnou koňské. V ájurvédě, tradičním indickém léčebném systému, se ashwagandha používá již více než 4000 let.

Které části rostliny se používají?

Ačkoli je ashwagandha keř s listy, květy a bobulemi, primárně se používá kořen kvůli vysoké koncentraci účinných látek.

Kořen: nejcennější část

To je nejcennější část rostliny. Po sklizni se kořeny suší a zpracovávají na prášek, extrakt nebo doplňky stravy. Kořen obsahuje withanolidy, aktivní složky, které přispívají k adaptogenním účinkům byliny.

Tradiční použití a rituály

V ájurvédské tradici je ashwagandha považována za léčivý přípravek. rasayana-omlazující prostředek, který podporuje dlouhý a zdravý život. Používal se ke zvýšení nespecifické odolnosti vůči nemocem a ke snížení fyzického i psychického stresu. Tradiční použití zahrnuje léčbu úzkosti, deprese, špatné paměti, nízkého libida, nespavosti a nervového vyčerpání.

Zdroje: orthokennis.nl

Moderní aplikace a publikum

V současné době získává ashwagandha v západním světě na popularitě jako přírodní doplněk stravy. Užívá ji široká škála lidí - od těch, kteří se snaží zvládat stres, až po sportovce usilující o zvýšení výkonnosti. Mezi běžné moderní způsoby použití patří např:

Stres a úzkost: Předpokládá se, že bylina pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů a podporuje pocit klidu.
Energie a vytrvalost: Sportovci ho používají ke zvýšení energetické hladiny a fyzické výkonnosti.
Kvalita spánku: Lidé, kteří mají problémy se spánkem, se obracejí na ashwagandhu, aby si lépe odpočinuli.

Tyto moderní aplikace jsou zčásti založeny na tradičních znalostech a zčásti podpořeny nejnovějším vědeckým výzkumem.

Používá se v těchto produktech

Zjistěte, které produkty Happy Caps obsahují složku Ashwagandha.

Kapsle SEX-E od Happy Caps - přírodní posilovač libida pro muže a ženy

Kloboučky SEX-E

Kšiltovky DANCE-E

Vědecké poznatky a přínosy pro zdraví

Roste počet studií, které zkoumají potenciální zdravotní přínosy ashwagandhy. Některé z těchto poznatků zahrnují:

Stres a úzkost: Výzkum naznačuje, že ashwagandha může pomoci snížit hladinu stresu a úzkosti.
Protizánětlivé účinky: Bylina může mít protizánětlivé účinky, které by mohly pomoci při léčbě některých typů artritidy.

Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, je třeba provést další výzkum, aby bylo možné plně porozumět dlouhodobé účinnosti a bezpečnosti.

Zdroje: gezondheid.be

Bezpečnost a vedlejší účinky

Navzdory dlouhé historii užívání se v poslední době objevily obavy ohledně bezpečnosti ashwagandhy. Nizozemský Národní institut pro veřejné zdraví a životní prostředí (RIVM) varoval před možnými škodlivými účinky, včetně poškození jater, při užívání produktů z ashwagandhy. Centrum pro nežádoucí účinky Lareb obdrželo čtyři hlášení o poškození jater u osob užívajících přípravky obsahující ashwagandhu.

Je důležité poznamenat, že tyto nežádoucí účinky se zdají být vzácné a mohou souviset s individuální citlivostí nebo kvalitou doplňku. Přesto se doporučuje opatrnost - zejména u osob se stávajícím zdravotním stavem nebo u osob užívajících jiné léky.

Zdroje: rivm.nl

Závěr

Ašvaganda je bylina s bohatou historií a širokou škálou tradičních i moderních aplikací. Přestože se zdá, že její užívání mnoha lidem prospívá, je třeba si uvědomit možné vedlejší účinky a vybírat si kvalitní produkty. V případě pochybností se před zahájením užívání ashwagandhy nebo jakéhokoli jiného doplňku vždy poraďte se zdravotníkem.

Zdroje: gezondheid.be

Zpět na začátek